ร่างกายจะเป็นอย่างไร? เมื่อคุณเริ่ม "เลิกบุหรี่"
การสูบบุหรี่นอกจากเป็นสาเหตุของมะเร็งปอด มะเร็งอีก 14 ชนิด และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและระบบทางเดินหายใจอื่นๆที่นำพาไปสู่การเสียชีวิตก่อยวัยอันควร ถ้าเราเริ่มหยุดบุหรี่ตอนนี้ ไม่ต้องรอนาน เพียงแค่ 72 ชั่วโมงต่อมาเราจะรู้สึกถึงความเป็นแปลงที่ดีขึ้นได้เลย!
โดย: PGH, Preferred Global Health
วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีนั้นเป็นวันเลิกบุหรี่โลก เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าประโยชน์ของการเลิกบุหรี่นั้นมีมากมายหลากหลาย แต่น้อยคนจะรู้กันว่า เราจะรู้สึกถึงความเปลียนแปลงที่ดีได้หลังจากเลิกบุหรี่ได้เพียงแค่ 8 ชั่วโมงเท่านั้นเอง!
มาดูกันว่าร่างกายขอเราจะตอบสนองต่อการเลิกบุหรี่กันยังไงบ้าง!
มันไม่มีคำว่าเร็วหรือสายไปกับการเลิกบุหรี่ หยุดตอนนี้เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
อาการของตัวคุณเองในแต่ละระยะหลังจากการเลิกบุหรี่
• 20 นาที: เมื่อคุณสูบบุหรี่ หัวใจของคุณจะเต้นระรัว แต่หลังจากคุณหยุดสูบบุหรี่ไป 20 นาที ความดันและอัตราการเต้นหัวใจของคุณจะกลับเป็นปกติ
• 8 ชั่วโมง: ระดับสารนิโคตินในเลือดของคุณจะลดลงครึ่งหนึ่ง ที่จะส่งผลต่อความรู้สึกอยากสูบ* เริ่มเข้ามา ในขณะเดียวกัน ระดับคาร์บอนมอนออกไซด์ที่เป็นพิษในเลือดของคุณจะลดลงไปมากว่าครึ่ง ซึ่งหมายถึงจะลดลงไปอยู่ในระดับที่ปกติ
*นิโคลตินเป็นสารที่ทำให้รู้สึกเสพติดเพราะถูกดูดซึมโดยเลือดอย่างรวดเร็ว โดยจะไปช่วยการเพิ่มฮอร์โมนอะดรีนาลีนและโดปามีน แต่ทั้งนี้หลังจากเพิ่มขึ้นมันจะลดลงอย่างรวดเร็ว มันเลยทำให้คุณรู้สึกมีความอยากที่จะเพิ่มนิโคตินโดยการสูบบุหรี่ไปเรื่อยๆ
• 24 ชั่วโมง: อาการถอนบุหรี่ที่ทำให้รู้สึกอยากกลับไปสูบจะมีมากขึ้นเรื่อยๆจนแทบจะรู้สึกว่าทนไม่ไหว ส่งผลให้มีความรู้สึกกระหายบุหรี่ เกิดภาวะวิตกกังวล นอนไม่หลับและไม่สามารถจกจ่ออะไรได้นาน แต่อดทนไว้! มันจะไม่เกิดความรู้สึกนี้ตลอดไป อาการเหล่านี้มีการบรรเทาได้หลายวิธี
• 48 ชั่วโมง: การรับรสและได้กลิ่นของคุณจะดีขึ้น อาจจะรู้สึกชาได้จากกลิ่นเหม็น แต่ปอดของคุณกำลังทำความสะอาดตัวเองจากสิ่งสกปรกต่างๆ จากอวัยวะคล้ายเส้นขนเล็กๆกำลังกลับมาทำหน้าที่เป็นพนักงานเก็บกวาดหลังจากไม่ได้ทำงานมานาน นอกจากนี้ ระบบเลือดของคุณตอนนี้ก็ปราศจากคาร์บอนมอนออกไซด์และนิโคติน!
• 72 ชั่วโมง: ปอดและสมองของคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย สูดอากาศได้เต็มปอด หายใจสะดวกขึ้น แน่นอนว่าพอไม่มีคาร์บอนมอนออกไซด์ในเลือดแล้ว ออกซิเจนในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้น อาการอยากสูบบุหรี่จะกลับมารู้สึกมากที่สุดในช่วง 3 ถึง 4 วันหลังเลิกบุหรี่ เพราะร่างกายของคุณปราศจากบุหรี่แล้วไงล่ะ อดทนไว้! คุณกำลังจะผ่านจุดที่ท้าทายที่สุดไปแล้ว
• 5-10 วัน: เหล่าอดีตสิงห์อมควันทั้งหลายจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่อยากบุหรี่อีกแล้ว
• 2-4 อาทิตย์: ระบบเลือดในร่างกายคุณจะดีขึ้น การสูบบุหรี้ทำให้หลอดเลือดหัวใจของคุณนั้นหดตัวลง ทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักจากการต้องปั๊มให้แรงและถี่ขึ้น ดังนั้นการเลิกบุหรี่ถึงขั้นนี้ทำให้คุณใช้ร่างกายได้อย่างสบายมาก
• 3-9 เดือน: ปอดของคุณจำเริ่มทำความสะอาดตัวเองเรียบร้อยภายในสามเดือน อาการไอและคัดจมูกจะน้อยลง อัตราความเสี่ยงในการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจก็ลดลง เมื่อถึง 9 เดือนความจุปอดของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10%
• 1 ปี: ความเสี่ยงของการเกิดหัวใจวายลดลงไปกว่าครึ่งของผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่อยู่
• 2-5 ปี: ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองลดลงไปเท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน จากการที่หลอดเลือดของคุณนั้นสามารถขยายได้ใหญ่ขึ้น ทำให้ลดการเกิดหลอดเลือดอุดตัน
และภายใน 5 xu ความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งปาก หลอดลม คอหอย และกระเพาะปัสสาวะลดลงไปถึง 50%
• 10 ปี: ความเสี่ยงในโรคมะเร็งปอดลดลงไปถึง 50%
• 15 ปี: ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายลดลงจนเทียบเท่ากับคนที่ไม่สูบบุหรี่เลย
• 20 ปี: ความเสี่ยงมะเร็งตับลดลงจนเท่ากับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่ ในผู้หญิงพบว่าอัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุของการสูบบรี่ลดลงจนเท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน
มีตัวช่วยมากมาย (เช่น แผ่นแปะนิโคติน) และการรักษาที่เหมาะสำหรับแต่ละคน ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ตั้งแต่วันนี้
เลิกบุหรี่กันตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
PGH, หรือ Preferred Global Health, เป็นองค์กรผู้ป่วยระดับโลกที่เป็นอิสระ รวมถึงเป็นพาร์ทเนอร์และผู้ให้บริการที่มีคุณค่าของ Tune Protect สำหรับบริการ myEliteDoctor บริการความเห็นที่ 2 ทางการแพทย์ระดับโลก
myEliteDoctor รวมอยู่ในแผนประกันโรคร้ายแรง myFlexi CI ที่มีสิทธิ์ใช้บริการฟรี* ซึ่งให้ความคุ้มครองสูงสุด 3,000,000 บาท* สำหรับ 5 กลุ่มโรคร้ายแรงโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
เพราะทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเอง
หมายเหตุ
*เงื่อนไขเป็นไปตามกรมธรรม์ ผู้ซื้อควรทำความเข้าใจในรายละเอียดความคุ้มครองและเงื่อนไขก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง
